Dweilen — hoeveel calorieën verbrandt dat?

Dweilen verbrandt gemiddeld tussen de 129 en 368 calorieën per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit is een schatting en kan variëren.

Waar komt het getal vandaan?

De calorieverbranding tijdens het dweilen is gebaseerd op de MET-waarde, die staat voor Metabolische Equivalenten. Voor dweilen is de MET-waarde 3,5. Deze waarde geeft aan hoeveel energie je verbruikt in vergelijking met rust. De formule om het calorieverbruik te berekenen is: kcal = MET × 3,5 × gewicht (kg) × minuten / 200. De MET-waarden zijn afkomstig uit het Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.).

Wat beïnvloedt het calorieverbruik?

Het calorieverbruik is niet alleen afhankelijk van je gewicht, maar ook van factoren zoals je conditie, techniek en lichaamssamenstelling. De waarden die we hebben genoemd zijn schattingen en kunnen variëren met ongeveer 20–30%. Dit betekent dat de werkelijke calorieverbranding voor jou anders kan zijn.

Hoe houd je het in de praktijk bij?

Als je wilt bijhouden hoeveel calorieën je verbrandt tijdens het dweilen, kun je gebruik maken van een activity tracker of een app. Deze hulpmiddelen kunnen je helpen om een beter inzicht te krijgen in je dagelijkse activiteitenniveau. Vergeet niet dat de genoemde waarden het totale verbruik inclusief ruststofwisseling zijn. Het 'extra' verbruik dat je door dweilen genereert, is dus lager dan de totale waarde.

Voor meer informatie over voeding en calorieën kun je ook onze voedingsbibliotheek bekijken.

Probeer Nutrola voor meer inzicht in je voeding en calorieverbruik: Probeer Nutrola.