Blog
Voeding, calorieën en gezond eten – helder en in het Nederlands.
-
12,4 procent van de Nederlandse kinderen heeft overgewicht
In 2025 had 12,4% van de Nederlandse kinderen en jongeren overgewicht.
-
13,4 procent van de 4- tot 20-jarigen heeft overgewicht
In 2025 had 13,4% van de 4- tot 20-jarigen in Nederland overgewicht.
-
15,7 procent van de Nederlandse volwassenen heeft obesitas
In Nederland heeft 15,7 procent van de volwassenen obesitas. Dit cijfer weerspiegelt de huidige situatie en vraagt om aandacht.
-
CBS: 51,4 procent van de Nederlanders vanaf 20 jaar heeft overgewicht
In 2025 had 51,4% van de Nederlanders van 20 jaar en ouder overgewicht. Dit betreft zowel matig als ernstig overgewicht.
-
Ernstig overgewicht steeg van 13 naar 16 procent sinds 2014
Het percentage volwassenen met ernstig overgewicht is gestegen van 13 naar 16 procent sinds 2014. Dit geeft een verontrustende trend aan.
-
Flevoland voorbij Drenthe: provinciale verschillen in overgewicht sinds 1981
Flevoland heeft sinds 2020-2022 het hoogste percentage overgewicht.
-
In 2025 had ruim de helft van de Nederlanders overgewicht
In 2025 had 50,6% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht.
-
Mannen vaker overgewicht, vrouwen vaker obesitas in Nederland
In Nederland hebben mannen vaker overgewicht, terwijl vrouwen vaker obesitas hebben.
-
Minder dan de helft houdt na 10 weken nog een eetdagboek bij
Minder dan de helft van de deelnemers houdt na 10 weken nog een eetdagboek bij. Dit wijst op de uitdagingen van consistentie in zelfmonitoring.
-
Nederland scoort onder het OECD-gemiddelde voor obesitas
Nederland heeft een zelfgerapporteerde obesitasprevalentie van 15%, lager dan het OECD-gemiddelde van 19%.
-
Overgewicht bij mannen en vrouwen sinds 1981: beide fors gestegen
Overgewicht bij mannen en vrouwen is sinds 1981 fors gestegen.
-
Overgewicht bij peuters van 2 jaar nam toe sinds 2018
Het percentage peuters met overgewicht is gestegen van 8,4% in 2018 naar 10,3% in 2024. Dit roept vragen op over de ontwikkeling van deze groep.
-
Overgewicht per gemeente: van 35,5 tot 69,4 procent
Het percentage volwassenen met overgewicht per gemeente varieert van 35,5% tot 69,4%. Dit geeft inzicht in de spreiding van overgewicht in Nederland.
-
Overgewicht per GGD-regio: verschillen tot 15 procentpunt
Overgewicht verschilt per GGD-regio tot 15 procentpunt. Dit blijkt uit recente gegevens.
-
Overgewicht stabiel, ernstig overgewicht stijgend: het Nederlandse beeld sinds 2014
Overgewicht blijft stabiel in Nederland, maar ernstig overgewicht neemt toe. Dit artikel onderzoekt de cijfers en context.
-
Portiegroottes inschatten: een van de grootste foutbronnen bij bijhouden
Portiegroottes inschatten is een belangrijke foutbron bij het bijhouden van eetdagboeken.
-
Regionale verschillen groter dan de landelijke stijging over tien jaar
Regionale verschillen in overgewicht bij volwassenen zijn aanzienlijk. Het landelijke percentage ligt rond 50,0%.
-
Utrecht al veertig jaar de provincie met het minste overgewicht
Utrecht heeft al veertig jaar het laagste percentage volwassenen met overgewicht.
-
Van 1981 tot 2025: overgewicht in Nederland ruim verdubbeld
Overgewicht in Nederland is van 1981 tot 2025 ruim verdubbeld. Mannen en vrouwen kampen steeds meer met deze kwestie.
-
Van 68 naar 21 procent in 12 weken: zo daalt het bijhouden
In een webgebaseerd gewichtsbeheerprogramma daalde het percentage deelnemers dat calorieën bijhield van 68% naar 21%.
-
Volwassenen en peuters: overgewicht stijgt in beide groepen
Overgewicht stijgt bij zowel volwassenen als peuters. Bij volwassenen steeg ernstig overgewicht van 13% naar 16%.
-
Waarom handmatig zoeken in een database het bijhouden zo omslachtig maakt
Handmatig zoeken in een database maakt het bijhouden van voedselinname omslachtig. Minder dan de helft houdt bij na week 10.
-
Waarom het bijhouden van calorieën meestal na een paar weken stopt
Bijhouden van calorieën stopt vaak na enkele weken, zoals blijkt uit een studie.
-
Waarom kleine onderbrekingen de hele reeks niet zouden moeten stoppen
Kleine onderbrekingen zouden de voortgang niet moeten stoppen, omdat het bijhouden van een eetdagboek geleidelijk afneemt.
-
10.000 stappen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
10.000 stappen verbrandt ongeveer 407 calorieën. Dit is een schatting en kan variëren op basis van verschillende factoren.
-
Abonnementsverrassingen bij calorie-apps — wat honderden reviews leren
Klachten over proefabonnementen zijn een veelvoorkomend thema bij calorie-apps. Dit artikel bespreekt wat honderden reviews ons leren.
-
Aerobics — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Aerobics kan een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbranden, afhankelijk van je gewicht en de duur van de activiteit. Voor een persoon van 70 kg is dat 368 kcal per 60 minuten.
-
Aerobics intensief — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Aerobics intensief kan je schatting van calorieverbruik flink verhogen. Met een MET-waarde van 7,3 verbrand je bij een gewicht van 70 kg ongeveer 537 kcal per uur.
-
Afwassen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Afwassen verbrandt gemiddeld 92 kcal in 30 minuten voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
AI-nauwkeurigheid van calorie-apps — wat reviewers melden
De nauwkeurigheid van calorie-apps is een veelbesproken onderwerp. Reviews wijzen op significante verschillen in AI-schattingen.
-
Allergenen op het etiket
Allergenen worden op etiketten duidelijk vermeld om je te beschermen. Het is belangrijk om altijd de verpakking te checken voor jouw veiligheid.
-
Aquagym — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Aquagym kan je helpen bij het verbranden van calorieën, maar de exacte hoeveelheid hangt af van verschillende factoren. Voor een persoon van 70 kg is dat ongeveer 404 kcal per uur.
-
Aquajoggen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Aquajoggen kan een effectieve manier zijn om calorieën te verbranden. Bij een gewicht van 70 kg verbrand je ongeveer 720 kcal per uur.
-
Auto met de hand wassen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Auto met de hand wassen verbrandt ongeveer 257 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Badminton — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Badminton verbrandt ongeveer 404 kcal per uur voor een persoon van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Bakfiets rijden — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bakfiets rijden verbrandt tussen de 257 en 735 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Balsporten — wat verbrandt de meeste calorieën?
Balsporten kunnen aanzienlijke calorieën verbranden, maar de verschillen zijn groot. Voetbal op wedstrijdniveau verbrandt 735 kcal/h bij 70 kg, terwijl basketbal slechts 478 kcal/h verbruikt.
-
Basketbal — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Basketbal kan een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbranden, afhankelijk van je gewicht en de tijd die je speelt. Een persoon van 70 kg verbrandt ongeveer 478 kcal per uur.
-
Beachvolleybal — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Beachvolleybal verbrandt ongeveer 588 kcal per uur voor iemand van 70 kg.
-
Bedden opmaken — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bedden opmaken verbrandt ongeveer 121 kcal in 30 minuten voor een persoon van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Bedienen in de horeca — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bedienen in de horeca kan een flinke calorieverbranding met zich meebrengen. Afhankelijk van je gewicht verbrand je tussen de 252 en 420 kcal per uur.
-
Bergop wandelen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bergop wandelen kan een aanzienlijke hoeveelheid calorieën verbranden, afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van de wandeling.
-
Bessen plukken — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bessen plukken verbrandt ongeveer 243 kcal per uur voor een persoon van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Beste calorie-app voor Nederlands eten — eerlijk vergeleken
Zoek je de beste calorie-app voor Nederlands eten? Nutrola scoort het hoogst op belangrijke criteria.
-
Biljarten — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Biljarten verbrandt tussen de 158 en 263 calorieën per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Biologisch keurmerk — wat zegt het over voedingswaarde?
Het biologisch keurmerk zegt niets over de voedingswaarde van een product. Het gaat vooral om de productiewijze en de herkomst van ingrediënten.
-
Bitepal en abonnementsverrassingen — wat de App Store-reviews zeggen
De App Store-reviews van Bitepal laten een gemengd beeld zien met veel klachten over onverwachte afschrijvingen en proefabonnementen.
-
Bitepal en AI-nauwkeurigheid — wat de App Store-reviews zeggen
De App Store-reviews van Bitepal wijzen op onnauwkeurige AI-schattingen. Veel gebruikers ervaren frustraties met de app.
-
Bitepal en de prijs — wat de App Store-reviews zeggen
De App Store-reviews van Bitepal geven een gemengd beeld van de prijs en facturering. Klachten over dubbele afschrijvingen komen vaak voor.
-
Bitepal en inlogproblemen — wat de App Store-reviews zeggen
In de App Store-reviews van Bitepal komen inlogproblemen vaak naar voren. Veel gebruikers ervaren frustraties rondom hun accounts en betalingen.
-
Bitepal en opzeggen — wat de App Store-reviews zeggen
Wat zeggen gebruikers over het opzeggen van hun Bitepal-abonnement? De reviews in de App Store geven een duidelijk beeld.
-
Bitepal ervaringen — wat Nederlandse App Store-reviews vertellen
Bitepal ervaringen in de Nederlandse App Store wijzen op gemengde gevoelens. Veel gebruikers hebben klachten over abonnementen en de prijs.
-
Bladeren harken — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bladeren harken verbrandt ongeveer 140 tot 399 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit zijn schattingen en individuele variaties kunnen groot zijn.
-
BMI en buikomvang — wat zeggen ze wel en niet?
BMI en buikomvang geven inzicht in je lichaamsgewicht en vetverdeling, maar ze zijn geen diagnose-instrumenten.
-
Bodypump-les — hoeveel calorieën verbrandt dat?
In een Bodypump-les verbrand je tussen de 315 en 525 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit zijn schattingen en kunnen variëren.
-
Bodyweight-training — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bodyweight-training verbrandt gemiddeld 588 kcal per uur voor een persoon van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Boodschappen doen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Boodschappen doen verbrandt gemiddeld 169 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Boodschappen tillen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Boodschappen tillen verbrandt tussen de 184 en 525 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit zijn schattingen en kunnen variëren.
-
Borstcrawl — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Borstcrawl verbrandt ongeveer 610 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Borstcrawl stevig tempo — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bij borstcrawl in stevig tempo verbrand je ongeveer 720 kcal per uur bij een gewicht van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Boulderen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Boulderen verbrandt ongeveer 426 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting die kan variëren.
-
Bouwwerk — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bouwwerk verbrandt gemiddeld tussen de 347 en 578 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit zijn schattingen en individuele variatie is mogelijk.
-
Bowlen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Bowlen verbrandt ongeveer 221 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Buikspieroefeningen — hoeveel calorieën verbranden die?
Buikspieroefeningen verbranden ongeveer 243 kcal boven de ruststofwisseling voor een persoon van 70 kg in 60 minuten. Dit is een schatting.
-
Buiten en natuur — wat verbrandt de meeste calorieën?
Buitenactiviteiten zoals klimmen verbranden meer calorieën dan hond uitlaten. Ontdek hier de verschillen en hoe je ze kunt bijhouden.
-
Cal AI en abonnementsverrassingen — wat de App Store-reviews zeggen
Cal AI biedt gebruikers een handige manier om hun voeding bij te houden, maar recentelijke reviews wijzen op onverwachte abonnementsproblemen.
-
Cal AI en AI-nauwkeurigheid — wat de App Store-reviews zeggen
De App Store-reviews van Cal AI wijzen op een gemengd beeld van AI-nauwkeurigheid. Veel gebruikers hebben twijfels over de functionaliteit.
-
Cal AI en crashes — wat de App Store-reviews zeggen
De App Store-reviews van Cal AI laten zien dat gebruikers regelmatig problemen ondervinden met crashes en vastlopen. Dit is een belangrijk aspect om te overwegen.
-
Cal AI en Nederlands eten — wat de App Store-reviews zeggen
In de App Store heeft Cal AI een score van 4,7/5, maar recente reviews wijzen op een gebrek aan Nederlandse producten en taalondersteuning.
-
Cal AI ervaringen — wat Nederlandse App Store-reviews vertellen
De recente App Store-reviews van Cal AI geven een gemengd beeld van de gebruikerservaringen. Belangrijke thema's zijn abonnementsverrassingen en de nauwkeurigheid van de AI.
-
Calorie-app opzeggen — waarom het vaak misgaat en hoe het wél moet
Calorie-apps opzeggen kan lastig zijn. Ontdek waarom dat vaak misgaat en hoe je het beter kunt doen.
-
Carb Manager en Nederlands eten — wat de App Store-reviews zeggen
De App Store-reviews van Carb Manager onthullen belangrijke tekortkomingen voor Nederlandse gebruikers. Ontbrekende producten en Engelse gerechten zijn veelvoorkomende klachten.
-
Carb Manager ervaringen — wat Nederlandse App Store-reviews vertellen
De ervaringen met Carb Manager in de Nederlandse App Store zijn gemengd, met een gemiddelde score van 4,7 uit 5. Wat zeggen gebruikers over deze app?
-
Circuittraining — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Circuittraining kan je ongeveer 276 tot 788 kcal per uur laten verbranden, afhankelijk van je gewicht.
-
Cronometer en gebruiksgemak — wat de App Store-reviews zeggen
De gebruikservaring van Cronometer blijkt gemengd te zijn, volgens recente App Store-reviews. Hoewel de app een hoge score heeft, zijn er ook kritieken op de complexiteit.
-
Cronometer ervaringen — wat Nederlandse App Store-reviews vertellen
In dit artikel bespreken we de ervaringen van gebruikers van Cronometer in de Nederlandse App Store. Wat zeggen recente reviews over deze calorie-app?
-
CrossFit-training — hoeveel calorieën verbrandt dat?
CrossFit-training kan tussen de 504 en 840 kcal per uur verbranden, afhankelijk van je gewicht. Dit is een schatting en varieert per persoon.
-
Dagelijks leven en werk — wat verbrandt de meeste calorieën?
In je dagelijks leven en werk verbruik je verschillende hoeveelheden calorieën. Stoeien met kinderen verbrandt de meeste calorieën, terwijl kantoorwerk zittend het minste verbruikt.
-
De Beweegrichtlijnen — wat wordt geadviseerd?
De Beweegrichtlijnen adviseren om regelmatig te bewegen voor een gezonde levensstijl. Dit betekent dat je minimaal een bepaalde tijd per week actief moet zijn.
-
De Gezondheidsraad en de Richtlijnen goede voeding
De Gezondheidsraad speelt een cruciale rol in het vormen van de Richtlijnen goede voeding. Deze richtlijnen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en bieden adviezen voor een gezond eetpatroon.
-
De ingrediëntenlijst — wat zegt de volgorde?
De volgorde van ingrediënten op een verpakking geeft inzicht in de samenstelling van het product. Dit kan je helpen bij het maken van gezondere keuzes.
-
De Schijf van Vijf — wat zegt hij precies?
De Schijf van Vijf geeft richtlijnen voor een gezond eetpatroon in Nederland. Het is een praktisch hulpmiddel voor iedereen die gezonder wil eten.
-
De vijf vakken van de Schijf van Vijf uitgelegd
De Schijf van Vijf helpt je gezond en gevarieerd te eten. Hier lees je wat elk vak inhoudt.
-
De Voedselconsumptiepeiling — wat eet Nederland echt?
De Voedselconsumptiepeiling biedt inzicht in wat Nederland werkelijk eet. Dit onderzoek is essentieel voor het begrijpen van de Nederlandse eetgewoonten.
-
Diëtist en zorgverzekering — wat wordt vergoed?
Diëtisten kunnen waardevol dieetadvies geven, maar de vergoeding via de zorgverzekering is beperkt. Het is belangrijk om je eigen polis te raadplegen.
-
Diëtist, voedingsdeskundige of gewichtsconsulent — wat is het verschil?
Diëtisten, voedingsdeskundigen en gewichtsconsulenten hebben verschillende achtergronden en bevoegdheden. Het is belangrijk om het verschil te kennen.
-
Discgolf — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Discgolf kan je ongeveer 353 kcal per uur laten verbranden bij een gewicht van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Duurzaamheid in de Schijf van Vijf
Duurzaamheid in de Schijf van Vijf speelt een belangrijke rol in de keuze voor gezonde en milieuvriendelijke voeding.
-
Dweilen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Dweilen verbrandt gemiddeld tussen de 129 en 368 calorieën per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit is een schatting en kan variëren.
-
E-nummers — wat zijn het en moet je ze vermijden?
E-nummers zijn additieven die in voedingsmiddelen worden gebruikt. Het is belangrijk om te begrijpen wat ze zijn en of je ze moet vermijden.
-
Een handje noten per dag — waarom die aanbeveling?
Een handje noten per dag is een waardevolle aanbeveling voor een gezonde voeding. Noten bieden belangrijke voedingsstoffen.
-
Eén keer per week vis — praktische invulling
Eén keer per week vis is een gezonde keuze die eenvoudig te integreren is in je dieet.
-
Elektrische fiets — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Met een elektrische fiets verbrand je ongeveer 331 kcal per uur bij een gewicht van 70 kg. Dit is een schatting, geen meting.
-
Etikettering in Nederland — wat moet er verplicht op?
In Nederland zijn er strikte regels voor etikettering van voedingsmiddelen. Dit zorgt ervoor dat consumenten goed geïnformeerd zijn over wat ze kopen.
-
Fietsen 16–19 km/h — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Fietsen met een snelheid van 16–19 km/h verbrandt ongeveer 500 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Fietsen 19–22 km/h — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Fietsen met een snelheid van 19–22 km/h verbrandt tussen de 504 en 840 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Fietsen 22–25 km/h — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Fietsen met een snelheid van 22–25 km/h verbrandt ongeveer 735 kcal per uur voor iemand van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Fietsen in Nederland — hoeveel calorieën verbrandt je dagelijkse rit?
Fietsen in Nederland is een dagelijkse activiteit die je helpt calorieën te verbranden. Bij 30 minuten fietsen verbrand je ongeveer 250 kcal per week.
-
Fietsen onder 16 km/h — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Fietsen onder 16 km/h verbrandt voor een persoon van 70 kg ongeveer 294 kcal per uur. Dit is een schatting en kan variëren.
-
Fietsen — wat verbrandt de meeste calorieën?
Fietsen met een snelheid van 22-25 km/h verbrandt 735 kcal per uur bij een gewicht van 70 kg. Fietsen onder 16 km/h verbrandt slechts 294 kcal per uur.