Sleeën — hoeveel calorieën verbrandt dat?

Sleeën verbrandt gemiddeld 390 kcal per uur voor een persoon van 70 kg. Dit is een schatting en kan variëren.

Waar komt dit getal vandaan?

Het calorieverbruik bij sleeën is berekend met behulp van de MET-waarde. De formule is: kcal = MET × 3,5 × gewicht (kg) × minuten / 200. Voor sleeën is de MET-waarde 5,3. Dit betekent dat een persoon van 70 kg ongeveer 390 kcal verbrandt in 60 minuten, inclusief de ruststofwisseling. Dit totaal verbruik is dus inclusief de calorieën die je lichaam ook in rust verbrandt.

Wat beïnvloedt het calorieverbruik?

Het calorieverbruik tijdens het sleeën kan variëren door verschillende factoren. De conditie, techniek en lichaamssamenstelling spelen allemaal een rol. Dit betekent dat de schattingen die we hebben, een variatie van ongeveer 20–30% kunnen hebben. Voor mensen van andere gewichten zijn de schattingen als volgt: een persoon van 60 kg verbrandt ongeveer 334 kcal in 60 minuten, terwijl iemand van 100 kg rond de 557 kcal verbrandt. Het is belangrijk om te realiseren dat het 'extra' verbruik boven de ruststofwisseling lager is dan het totale verbruik.

Hoe houd je het in de praktijk bij?

Om je calorieverbruik bij sleeën in de praktijk bij te houden, kun je gebruik maken van apps of een fitness tracker. Deze tools kunnen je helpen om een beter inzicht te krijgen in je activiteitenniveau en calorieverbruik. Onthoud dat de eerder genoemde waarden schattingen zijn en dat individuele variaties mogelijk zijn. Voor meer informatie over voeding en calorieën kun je ook onze voedingsbibliotheek raadplegen.

Het is goed om te weten dat deze schattingen geen garantie bieden voor gewichtsverlies. We moedigen je aan om je te focussen op de activiteit zelf en de plezierige ervaring die sleeën kan bieden. Wil je meer leren over je calorieverbruik? Probeer Nutrola.