Stoeien met kinderen — hoeveel calorieën verbrandt dat?
Stoeien met kinderen kan een leuke manier zijn om actief te zijn. Met een MET-waarde van 5,8 verbrand je ongeveer 426 kcal per uur bij een gewicht van 70 kg.
| Gewicht | 30 min | 45 min | 60 min |
|---|---|---|---|
| 60 kg | 183 kcal | 274 kcal | 365 kcal |
| 70 kg | 213 kcal | 320 kcal | 426 kcal |
| 80 kg | 244 kcal | 365 kcal | 487 kcal |
| 90 kg | 274 kcal | 411 kcal | 548 kcal |
| 100 kg | 305 kcal | 457 kcal | 609 kcal |
Waar komt dit getal vandaan?
De waarde van 426 kcal per 60 minuten is gebaseerd op de MET-waarde van 5,8. De formule die hiervoor wordt gebruikt is: kcal = MET × 3,5 × gewicht (kg) × minuten / 200. Dit betekent dat de calorieverbranding afhankelijk is van je gewicht en de tijd die je actief bent. Voor iemand van 60 kg is het verbruik ongeveer 365 kcal per uur, terwijl iemand van 100 kg zelfs tot 609 kcal kan komen.
Wat beïnvloedt het calorieverbruik?
Het calorieverbruik tijdens stoeien met kinderen is een schatting en kan variëren. Individuele variatie is grofweg ±20–30 % afhankelijk van conditie, techniek en lichaamssamenstelling. Dit betekent dat niet iedereen hetzelfde aantal calorieën verbrandt, zelfs niet als ze dezelfde activiteit uitvoeren. Het totale verbruik dat je ziet in de tabel is inclusief ruststofwisseling, wat betekent dat het
Lees verder: voedingsbibliotheek.