Vissen vanaf de kant — hoeveel calorieën verbrandt dat?

Vissen vanaf de kant verbrandt tussen de 221 en 368 kcal per uur, afhankelijk van je gewicht. Dit zijn schattingen en kunnen variëren.

Gewicht	30 min	45 min	60 min
60 kg	110 kcal	165 kcal	221 kcal
70 kg	129 kcal	193 kcal	257 kcal
80 kg	147 kcal	221 kcal	294 kcal
90 kg	165 kcal	248 kcal	331 kcal
100 kg	184 kcal	276 kcal	368 kcal

Waar komt het getal vandaan?

De calorieverbranding bij vissen vanaf de kant is berekend met de MET-waarde (Metabolic Equivalent of Task). Voor een persoon van 60 kg is de MET-waarde 3,5, wat resulteert in een verbruik van 221 kcal per uur. Voor iemand van 70 kg is dit 257 kcal, en voor 100 kg zelfs 368 kcal. Deze waarden zijn inclusief ruststofwisseling, wat betekent dat ze het totale verbruik weergeven.

Wat beïnvloedt het calorieverbruik?

Het calorieverbruik tijdens het vissen kan variëren door verschillende factoren. De techniek die je gebruikt, je conditie en je lichaamssamenstelling spelen allemaal een rol. Het extra verbruik boven de ruststofwisseling is lager dan het totale verbruik. Bij een gewicht van 70 kg verbrand je bijvoorbeeld 184 kcal boven je ruststofwisseling. Dit betekent dat de 257 kcal die je verbrandt in totaal, niet alleen uit actieve beweging komen, maar ook uit de energie die je lichaam in rust verbruikt.

Hoe houd je het in de praktijk bij?

Om je calorieverbruik tijdens het vissen bij te houden, kun je gebruikmaken van een app of een fitness tracker. Deze hulpmiddelen kunnen je helpen om je activiteit en calorieverbranding te monitoren. Vergeet niet dat deze waarden schattingen zijn en dat individuele variatie van ±20–30% mogelijk is. Voor de meest nauwkeurige informatie over je gezondheid en calorieverbruik, raadpleeg altijd een arts.

Wil je meer leren over voeding en calorieën? Bezoek dan onze voedingsbibliotheek voor uitgebreide informatie.

Probeer Nutrola voor meer inzichten in je voeding en activiteit.